“Ik laat mijn gedachten niet los, ik onderzoek ze. Dan laten ze mij los”
Byron Katie
Wat kan het opleveren
Mindfulness bestaat uit vaardigheden die je kunt trainen. De training bestaat uit meditatie oefeningen, bewegingsoefeningen, observatieopdrachten en cognitieve technieken.
Wat kan het opleveren
- Meer focus van aandacht
- Ontwikkelen van een open milde vriendelijke houding
- Ontwikkelen van een onderzoekende grondhouding
- Meer onbevooroordeeld kijken en luisteren
- Meer inzicht in wat je in de weg staat in je leven
- Meer openstaan voor de rijkdom van ervaringen
- Meer inzicht in hoe de menselijke geest werkt
- Groter bewustzijn van lichaamssignalen als bron van informatie
- Meer aandacht voor lichaamssignalen als begin van heling
- Minder vastlopen in piekeren
- Minder gevangen in automatische reactiepatronen
- Meer ruimte om een authentiek en gezond antwoord te laten groeien op klachten en problemen
